Patanjali propone un camino de 8 pasos del Yoga que el practicante debe seguir para purificar su cuerpo, su mente y su alma. Por esta vía el practicante podrá lograr la liberación del sufrimiento y la ilusión.
Según la tradición hindú, el yoga fue revelado por el sabio Patanjali en sus Yoga Sutras, un texto que recoge los principios y técnicas para alcanzar el estado de yoga, que significa “unión” o “integración”.
Estos ocho pasos son: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.
- Yama: son los principios éticos y las reglas para vivir en sociedad. Se basan en la no violencia, la verdad, la honestidad, la moderación y el desapego. El yogui debe respetar la vida, no mentir, no robar, no desperdiciar su energía sexual y no codiciar lo ajeno.
- Niyama: son las disciplinas personales y las actitudes hacia uno mismo. Se refieren a la pureza, la satisfacción, la austeridad, el autoestudio y la devoción. El yogui debe mantener su cuerpo y su mente limpios, ser agradecido, disciplinado, consciente y entregado a lo divino.
- Asana: son las posturas físicas que se realizan en el yoga. Tienen como objetivo fortalecer y flexibilizar el cuerpo, equilibrar las energías y preparar la mente para la meditación. El yogui debe practicar las asanas con firmeza y comodidad, sin forzar ni competir.
- Pranayama: es el control de la respiración, que es la fuente de la energía vital o prana. Mediante diferentes técnicas, el yogui busca regular, purificar y expandir su respiración, para mejorar su salud, su concentración y su conexión con el universo.
- Pratyahara: es la retirada de los sentidos, que consiste en dejar de prestar atención a los estímulos externos y enfocarse en el interior. El yogui busca liberarse de las distracciones, los deseos y las emociones que le alejan de su verdadero ser.
- Dharana: es la concentración, que implica fijar la mente en un solo punto, ya sea un objeto, un sonido, una imagen o un concepto. El yogui busca calmar los pensamientos y desarrollar su atención, su memoria y su claridad mental.
- Dhyana: es la meditación, que es el estado de flujo continuo de la conciencia, sin interrupciones ni distracciones. El yogui busca trascender el ego y la dualidad, y experimentar la unidad con el objeto de su concentración.
- Samadhi: es la iluminación, que es el estado supremo de realización y felicidad, donde el yogui se funde con la realidad absoluta. El yogui logra la liberación del ciclo de nacimiento y muerte, y alcanza la paz y el conocimiento eternos.
Estos son los ocho pasos del yoga según Patanjali, que nos invitan a recorrer un camino de transformación personal y espiritual, basado en la ética, la disciplina, la práctica y la sabiduría.
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