Hatha yoga se compone de “Ha” que significa Sol y corresponde a la energía vital que gobierna el cuerpo físico y “tha” que significa Luna y corresponde a la mente. Tomando en cuenta que Yoga significa “unión” o “unir”, hatha yoga es entendido como la unión del Sol con la Luna. El balance entre el cuerpo y la mente.
El hatha yoga beneficia a la salud en general debido a su influencia positiva en la columna vertebral, la musculatura esquelética, la respiración y en todos los sistemas enfatizando el sistema nervioso.
Desarrolla flexibilidad y fuerza, mejora las funciones de los órganos y la circulación de la sangre. Induce calma y vitalidad y renueva las funciones del sistema inmunológico. La práctica regular de estas técnicas sirven como herramienta para mantener el cuerpo físico en forma, en estado saludable y la mente en equilibrio. Cualquier persona interesada puede practicar y beneficiarse con esta milenaria disciplina.